Zdravý životní styl

Aneb první pilíř otěhotnění

Ano, je to skoro klišé. Ale ano, je to pravda. Podle mě velice důležitý aspekt pro otěhotnění. Takže zdravá, vyvážená strava a také pravidelný pohyb je zapotřebí.

Nejen že se díky tomu budete cítit dobře, ale také miminku se bude chtít více přijít 🙂 Když si dáte také záležet, můžete si vylepšit psychickou kondici.

Samozřejmostí je strava, která je pestrá a má v sobě hodně vitamínů. Důležitý je vitamín E, který přispívá k lepšímu uhnízdění vajíčka a je také důležitý pro kvalitu pohlavních buněk. Tento vitamín najdeme například v másle, mléce, mase, sóje a v salátě. Také je velmi důležitý přísun zeleniny a ovoce. Stravou se budu zabývat více v různých článcích.

Ke zdravému životnímu stylu samozřejmě patří pohyb. Podle mě je důležité, aby vás bavil a aby byl přiměřený k vašemu zdravotnímu stavu. Také by měl přispět k tomu, aby jste dosáhli vytouženého cíle. V dalších článcích se k pohybu znovu vrátím.